5ª Entrada: Actividades de mejora la resistencia

Consiste en mantener un esfuerzo aeróbico,realizando este ejercicio de resistencia. También es la que nos ayuda a que no nos de fatiga.

Hay otras actividades que nos pueden servir  para la aeróbica Gimnasia y montar bicicleta.

En la natación es una anaeróbica
esta permite que el que esta nadando valla a unas velocidades mas rápida. A pesar de la acumulación del PH y la acumulación de ácido láctico.

Sistema de entrenamiento: son utilizados  de forma  variante con un método de repeticiones, asi aumenta mucha velocidad.

Un juego como este: Consiste en que el entrenador los pone a pasar una serie de obstáculos  así van calentando y ala vez se van divirtiendo por que lo van haciendo entre compañeros y así sucesivamente cumple su entrenamiento.